白天嗜睡，晚上精神。像这样的情况是生物钟紊乱。生物钟也叫生理时钟。它是生物体内一个看不见的时钟，是生物生命活动中固有的节律，是由生物体内的时间结构顺序决定的。如果你突然不按照内部生物钟的节奏安排作息，病人会感到身体非常疲劳，精神上极度不适。这种不按照人体正常生理时钟做出一些改变的行为，称为生物钟紊乱。

生物钟的作用:

生物钟有四个功能:提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。

1.提示时间

生活中很多事情都需要时间来提示，比如上班下班，睡觉起床，过节，安排行程等等。当生物钟紊乱时，人的时间提示功能就会受到影响。

2.提示事件

生物钟可以通过控制回忆过程来控制人的思维过程。比如根据学到的知识解决问题，看到某人想到某件事，看到某件事想到与之相关的知识，看到一种疾病想到与之相关的感受和治疗方法，都涉及到生物钟。有些抑郁症患者对自己的经历无法形成具体的记忆，这与生物钟紊乱有关。

3.维护

基本的是维持晚上的睡眠状态和白天的觉醒状态。另外，学习知识、工作甚至追剧打游戏的专注状态，需要生物钟的参与。这也是熬夜后难以集中精神的原因——生物钟暂时出了问题。

4.禁止功能

禁止功能是指当发生紧急情况或环境发生变化时，人们可以根据自己的环境进行改变。比如上课打盹儿忍住，在被领导发现前切换游戏页面等等。很多时候，熬夜的人对这些问题反应迟钝，抑郁症患者往往沉浸在自己的里，不受外界影响，这与功能障碍的禁止有关。